bcaa na

[...] fat 1 . wegle 3. 3.prop mozna smialo dac 10-12 tygodni ? 150 mg chcialem dac na 3 dni . i chg juz raczej koniecne pod koniec? prosze odpowiedziec na wszystko ;) PS jesli ktos ma dojscie do odzywek po terminie albo ze zblizajacym sieto chetnie kupie. spalacz, kreatyne , bcaa, no boster jakis Zmieniony przez - _Maserati_ w dniu 2011-04-22 15:21:27

Witam. Jestem obecnie na 4tym tygodniu cyklu składającego się z mesomorph, storm, xpand post, bcaa, białko. Wszystko starczy na ok. 8tygodni. Moje pytanie to czy jest sens po tych 4 tygodniach odstawić 3 pierwsze odzywki na miesiąc i po miesiącu dokończyć cykl czyli kolejne 4 tygodnie, głównie chciałbym tą przerwę z racji, że meso robi mi [...]

Witam! Mam pytanie dotyczące suplementów itp itd. Na samym początku chciałbym zaznaczyć iż jestem kompletnie nowy w tych tematach %-) A więc chciałbym się dowiedzieć co wógule sądzicie o suplementach na samym początku ,,Przygody z siłownią'' ? Brać czy poczekać? Moim celem jest przyrost masy mięśniowej!!! Rozważałem głównie suplementy firmy [...]

[...] czasami tez tak mam. W każdym bądź razie planuje zwiększyć ilość treningów na jakiś czas do 6-8 tygodniowo co mogę brać aby nie odczuwać takiego zmęczenie może przetrenowania do tej pory biorę tylko bcaa ale raczej to nie wystarczy jeśli znacie tez coś dobrego na sen tez prosiłbym o jakąś rade a nie chce pić dużo kawy lub energetyków za dnia,

Witam Bardzo bym prosił kogoś o podział nizej wymienionych suplementów na dwa cykle (kwiecien i maj) .Chodzi mi o mase. Chce dzisiaj zamówić ,ale nie chce wszystkiego odrazu tylko 1/2 na kwiecien i reszta na maj ,ew.czerwiec. -Hi-Tec Nutrition - Whey Fusion - 2250g +1000g -Hi-Tec Nutrition - Super Mass - 3000g -Trec TRIBULON -Hi-Tec Nutrition - [...]

[...] cykl zeby przybrac na masie jastem ekto moge korzystac ze strony (www.paker.co.uk) mysle ze wybiore hourse powera , jakaś masówke chyba mutanta do tego chyba dorzuce jakies bcaa , witaminki i mysle jeszzce o jakims bosterze teścia co o tym myslicie nie krytykujcie poniewaz mi chodzi tylko o przybranie na masie a nie chce na stałe wiązac sie z [...]

Proszę o ocenę planu HST 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej – 2 serie 2. Wyciskanie na ławce skośnej lub pompki na poręczach – 1 seria 3. Przysiady - 2 serie lub 1 seria (na przemian na kolejnych treningach) 4. MC - 1 seria lub 2 serie (na przemian na kolejnych treningach) 5. Podciąganie - 2/3 serie 6. Wiosłowanie podchwytem - 2 [...]

Witam trenuje sporty walki od kilku lat, niedawno dolaczylem do nich aeroby w domu oparte na przysiad-podskok, treningi silowo-szybkosciowe z obciazeniem. Cwiczenia w domu wydaja mi sie bardziej obciazajace organizm niz cwiczenia na treningach, cwicze 45min, z maksymalnym tempem, bez przerw. Powoli odczuwam bol kolan,kregoslupa, ogolne oslabienie [...]

Niedługo kończe cykl na mase (kreatyna,gainer,bcaa,nitrobolon) noi idzie lato i chce zrzucic troche tłuszczu z brzucha zeby odslonic kaloryfer :) aktualnie na cyklu cwicze fbw i za dużych efektów nie zauważyłem niestety :) po cyklu mam zmienić trening czy ciągnać dalej ten sam i obciąć tylko kcal i robić aeroby?

Witam, mam pytanie. Czy jesli robie 40-o minutowe aeroby na czczo, to, zeby zapobiec katabolizmowi niezbdne jest przed aerobami wziąć BCAA, czy wystarczy, ze zaraz po aerobach spozyje cukry proste? (dodam, ze na czczo przed aerobami biore 5g jabłczanu kreatyny)

Witam, otóż ostatnimi czasy robiłem masę, jednak wraz z masą przyszła lekka tkanka tłuszczowa na brzuchu i chciałbym ją spalić. Proszę powiedzcie mi czy mój plan jest dobry: Pn - kreatyna przed treningiem, trening siłowy, kreatyna + carbo(30g), 30 min później białko Wt - kreatyna na czczo + carbo(30g) + BCAA, bieganie(stopniowane - na początku 10 [...]

Witam! Wzrost 180cm waga 80kg staż na siłowni 5 miesięcy (wcześniej pływanie parę lat oraz MMA) dieta JEST suplementy: BCAA, WPC CEL: MASA Oceńcie proszę mój plan treningowy bo zastanawiam się czy jeszcze można w nim coś zmienić, same ćwiczenia są wykonywane poprawnie do nich nie mam zastrzeżeń zastanawiam się tylko czy tak dobrane dni treningowe [...]

Witam. Cwicze 7 miesiecy z przerwami, od niedawna zaczalem trenowac Muay Thai. na silownie chodze 3 dni w tyg; - pn, sr, pt Muay Thai; -wt, czw i boje sie ze te dwa dni na regeneracje nie wystarczy bym urosl ;d Lykam kreatyne, BCAA i carbo, z jedzenia dziennie bialko, wegle i tluszcze dostarczam z nadwyzka. Na sparingach czuje ze jestem jeszcze [...]

[...] miesiąca jestem na diecie jem ok 2400 kcal tzn staram sie tyle jeść hehe ponieważ pracuje na 3 zmiany i czasami jeść cieżko jeść o równych porach. Biorę cm3 w tabletkach bcaa w proszku i białko trec. Zacząłem tez brać wino vermodje w tabletkach ale odkąd jestem na "diecie" siła nie rośnie a nawet troszkę spadła.... Moje pytanie brzmi czy [...]

Witam mam pytanie , mam 16 lat na siłowni ćwiczę już 2 miesiąc tak to grałem w piłkę nożną 7 lat. Mam pytanie jakie najlepiej polecacie mi suplementy obecnie korzystam tylko bcaa i parę razy kreatyny Moja waga to 66 kg na 182m mam strasznie szybką przemianę materii , dietę stosuję i daje ona dobre rezultaty Od 2 miesięcy ta siłownia daje lekki [...]

Witam! Mam taki zestaw: - UNIVERSAL Kreatyna Creatine CREAPURE 500g - TREC AAKG Mega Hardcore 240 kaps - Gainer - dieta Co moge do tego dorzucic na mase ? Zastanawialem sie nad BCAA ale nie wiem czy to warto brac na mase... Doradcie mi co mam dokupic do tego na mase ? Zmieniony przez - koks94 w dniu 2012-01-04 16:08:27

[...] silownia od ok. 3 lat z małymi przerwami i róznym ukierunkowaniem. Przez ostatni rok ćwiczyłem regularnie na siłowni, brałem takze na przyrost miesni kreatyne jablczan mono, bcaa. Teraz ważę niecałe 97kg przy wzroście 192-193. Odłozyło mi się przy tym trochę tłuszczu który chcaiłbym zrzucić, poziom tkanki tłuszczowej to ok.15-16. Czy ktoś mogłby [...]

[...] jaki zacząć teraz trening jechac od razu na masę a tłuszcz powoli sam się zacznie spalać podczas treningów czy może na początek spalić tłuszcz i potem przeskoczyć na masę chciałbym to zrobić dobrze i szybciej, profesjonalniej itp. waga - 75 wys. - 174 pas - 89 proszę o dobre rady do dyspozycji mam tribulus bcaa zmb6 i odżywki proteinowe Dzięki

1. Czytałem różne tematy na forum i ludzie się kłócą o to co jest lepsze na noc, odżywka czy twaróg oliwą. Już sam nie wiem co mam o tym myśleć ale wg mnie to chyba twaróg z oliwą wygrywa bo jednak jest to jakiś naturalny posiłek a nie proszek i długo się wchłania tak jak odżywka. 2. Jak ten twaróg rzeczywiście jest lepszy na noc to lepiej brać [...]

Witam. Mam 17 lat wzrost 179cm waga 91 staż treningowy ok 2 lat, dieta jako taka jest cały czas. Pierwszy i ostatni cykl jaki miałem jakieś 3 miesiące temu i był na jabłczanie hmb bcaa i węglowodanach, i następny cykl chcę zrobić bardziej na redukcję i rzeźbę. Pomożecie coś dobrać? ;)